Соки для беременных — свежевыжатые яблочный, морковный, апельсиновый Соки для беременных › 1.04.12 Свежевыжатые соки – это продукт, который рекомендуют принимать во время беременности. И из всей полезной пищи, позволенной женщинам в этот ответственный период, соки, пожалуй, находятся среди самых приятных на вкус и насыщенных по составу продуктов питания. Также как существует крайняя необходимость в потреблении клетчатки в виде фруктов и овощей для полноценного вынашивания плода, существует и острая потребность в принятии витаминных соков, насыщенных микроэлементами, фруктозой и кислотами. Конечно, необходимо выявить, какие из фруктов лично Вам противопоказаны, например, из-за какой болезни, непереносимости или аллергии, и только после этого принимать решение употреблять свежевыжатые соки. Впрочем, даже при наличии у Вас противопоказаний, свежевыжатые соки употреблять целесообразно, но с учетом ограничений в количестве и выборе вида фрукта или овоща. Сок яблочный свежевыжатый и беременность. Самым привычным с детства и наиболее распространенным в нашей местности является, конечно же, сок яблочный. Но даже при всех его достоинствах требуется быть осмотрительной при выборе данного вида фрукта. Почему? По той причине, что он обладает высокой кислотностью при низкой плотности состава. Как следствие, женщинам « в положении», имеющим такие заболевания как язвенная болезнь и гастрит в стадии обострения, панкреатит и некоторые другие, лучше избегать такого сока, особенно в чистом виде. Однако при осторожном совмещении с другими овощными или фруктовыми напитками, он достаточно безопасен, и к тому же это позволяет благоприятно расширить свое диет-меню для беременных. В составе свежевыжатого яблочного сока находится следующее разнообразие витаминов: C, В, В2, Р, Е, А и другие; а также микроэлементов: калий, кальций, железо, магний, пектины, фруктоза и органические кислоты. Свежевыжатый яблочный сок показан при железодефицитной анемии, сердечнососудистых заболеваниях, болезнях почек и при ожирении. На заметку: с осторожностью нужно принимать , в зависимости от сорта. Сок свекольный свежевыжатый для беременных. Сок свекольный свежевыжатый, пожалуй, единственный из всех известных соков имеет, кроме благотворных свойств, вдобавок и пагубные особенности, которые исчезают при окислении. Вследствие этого, после приготовления сока советуется отстоять фреш в холодильнике в течение примерно часа либо двух часов. Конечно, при этом сок не требуется накрывать, держать в стеклянной ёмкости с предельно возможным диаметром. Свежевыжатый свекольный сок чрезвычайно благотворно сказывается как на здоровье беременной женщины, так и на развитие плода. Это обусловлено многочисленными целебными свойствами данного фреша. Например, его природные антисептические «способности» позволяют подавлять некоторые инфекционные заболевания, а также предотвращать развитие патогенной микрофлоры кишечника, что в свою очередь оказывает помощь в борьбе с задержкой стула и избыточным весом. Свекла используется для профилактики онкологических заболеваний, благодаря богатому содержанию природных антиоксидантов. А наличие в ней витаминов группы В и железа – для лечения анемии, т.е. повышается уровень гемоглобина в крови. Естественное присутствие в свежих корнях цинка и фосфора служит превосходной профилактикой рахита у развивающегося плода беременной женщины. Свежевыжатый свекольный фреш, особенно в сочетании с соком из моркови, активно применяется в медицинских диетах при лечении гипертонии, цинги, сахарного диабета и почечнокаменной болезни. Для усиления вкусовых ощущений, а также эффективности влияния на организм, неплохо делать микс соков, используя для этого яблочный, морковный, тыквенный или гранатовый соки. Сок морковный свежевыжатый для беременных. Одно из самых известных достоинств сока морковного есть содержание в нем незаменимого витамина А, который легко усваивается при условии одновременного попадания в организм молочных или растительных жиров. Благодаря содержанию в корнеплодах каротинов, фитоена, ликопина, витаминов группы В, пантотеновой и аскорбиновой кислот, флавоноидов, антоцианидов и сахаров морковь и свежевыжатый сок из моркови способен ускорять обменные процессы и метаболизм, улучшает зрение, повышает аппетит, регулирует функцию печени и нервной системы. Также морковь применяется в диетах при гипо — и авитаминозах, как следствие, повышая иммунитет и жизненную активность, а регулируя углеводный обмен, обеспечивает мягкий слабительный эффект, безопасный для беременных женщин. Исходя из приведенных данных, свежевыжатый морковный сок жизненно необходим для женщин вынашивающих ребенка, особенно на последних неделях срока. Советуется выпивать стакан фреша, разведенного 1:1 с водой, после еды 2-3 раза в день. Это способствует эпителизации и активирует внутриклеточные окислительно-восстановительные процессы, что крайне необходимо во избежание разрывов и растяжек, т.к. повышает эластичность тканей. Морковь также богата такими микроэлементами как фосфор, калий, кальций, цинк, железо, йод, бор и фолиевая кислота. Но стоит повториться, что для их полноценного усвоения требуется прибавлять в сок несколько капель оливкового масла. Однако, к великому сожалению этот чудодейственный напиток противопоказан при энтеритах и язвенной болезни желудка. Сок грейпфрутовый свежевыжатый и беременность. Сок из плодов грейпфрута, впрочем, как и соки из других цитрусовых, весьма благоприятен для беременных женщин. Так же полезен и сок из ананаса, хотя чаще используют . Свежевыжатый сок из грейпфрута подходит для женщин страдающих варикозным расширением вен, является хорошим кроворазжижающим средством для снижения давления и при повышении температуры тела; обладает укрепляющим действием при истощении нервной системы и для улучшения сна. Грейпфрутовый сок имеет высокое содержание органических кислот, которые содействуют улучшению пищеварения, а также включает калий, магний, витамины В1, В2, С, Е, К, Р, РР и другие. Однако при непереносимости этих кислот, грейпфрутовый свежевыжатый сок лучше заместить виноградным, яблочным или клюквенным свежевыжатыми соками. Сок гранатовый свежевыжатый для беременных. Свежевыжатый сок граната имеет пищевую ценность для беременных, прежде всего при малокровии, повышая уровень гемоглобина, благодаря высокому содержанию минеральных веществ и микроэлементов, таких как кальций, магний, калий, железо, марганец и натрий. Сок граната содержит большое количество антоцианов, глюкозы, фруктозы, лимонной, яблочной, щавелевой органических кислот, фитонцидов, танина и азотистых веществ. Поэтому этот сок требуется смешивать с другими соками или кипяченой водой. Со свежевыжатым гранатовым соком прекрасно сочетаются морковный и свекольный соки. Он является хорошим возбудителем аппетита, стимулирует секрецию поджелудочной железы, улучшая тем самым пищеварение. Гранатовый сок призван оказывать желчегонный, мочегонный, противовоспалительный и антисептический эффект, а также значительное обезболивающее действие. Поэтому он считается высокоэффективным при инфекционных и простудных заболеваниях, при плохой свертываемости крови, атеросклерозе сосудов, аритмии, инфекционном гепатите, а также при хроническом колите и расстройствах желудка. Свежевыжатый сок граната богат на содержание витаминами группы В, витаминов С, Е, А, РР. Но снова нужно отметить противопоказания приема этого напитка при язвенных болезнях желудка и 12-ти перстной кишки, а также при панкреатите. Сок апельсиновый свежевыжатый и беременность. Свежевыжатый сок из апельсина, впрочем, как и остальные соки из цитрусовых плодов, улучшает аппетит, и благотворно действует как общеукрепляющее средство, что, как следствие, является прекрасной профилактикой простудных инфекций. Благодаря содержанию в апельсиновом соке комплекса витаминов и биологически активных веществ, его употребление рекомендовано для профилактики и лечения гиповитаминозов и заболеваний печени, а вследствие укрепления капилляров и улучшению кровообращения, сок этих цитрусовых способствует хорошему функционированию сердечнососудистой системы и обмену веществ. Также благодаря наличию в апельсинах пектинов, прием этого напитка содействует процессу пищеварения, повышает моторную функцию толстого кишечника, вместе с тем уменьшая в нем процессы гниения. Только в необработанном, т.е. свежевыжатом виде, апельсиновый сок имеет достаточное количество витамина А, витаминов группы В, витамины С и Е; а также таких микроэлементов как калий, кальций, фосфор, магний, железо, медь и цинк. Но следует быть осторожными, так как при неконтролируемом употреблении сока может выводиться кальций из организма и повышаться кислотность желудочного сока. Фреши, т.е. свежевыжатые соки из фруктов и овощей, помимо чудотворного состава и полезного влияния на организм беременной женщины и вынашиваемого плода, обладают целой линией других превосходных качеств. Свежевыжатые соки идеально годятся для разгрузочных периодов, т.к. действуют без ущерба для здоровья женщины и ее не рожденного ребенка, по причине наличия в составе всех необходимых питательных веществ и отсутствия нежелательных составляющих, таких как жиры и сахар. Поэтому регулярное употребление именно свежевыжатых соков положительно влияет не только на здоровье матери тем, что избавляют ее от стремительной прибавки в весе из-за гормональных изменений, но и для ребенка, т.к. содействует нормальному развитию его центральной нервной системы, сердечнососудистой системы и формированию его мускулатуры. Интересно будет отметить, что соки из фруктов призваны выводить вредные и токсичные вещества из организма, а состав соков из овощей устремлен на питание и возобновление клеток, являясь отменным строительным материалом. Помимо приведенных и описанных выше напитков, для беременных незаменимыми являются такие свежевыжатые соки как тыквенный сок, абрикосовый, томатный, клюквенный и лимонный. Одним из самых благотворных и насыщенных питательными веществами является свежевыжатый сок из пророщенной пшеницы. Все компоненты фрешей прекрасно усваиваются клетками организма, и как результат приносят женщине в «положении» не только здоровье, но и запас энергии, а также прекрасное расположение духа, что в период беременности остается актуальным явлением. Ведь в период беременности важны . Конечно же, не нужно забывать, что все вышеприведенные преимущества соков относятся только к их свежевыжатому состоянию. Покупные соки в пластиковых упаковках беременным женщинам вообще не рекомендуется употреблять. Это может быть даже опасным, т.к. они содержат, как правило, сахар, лимонную кислоту и даже ароматизаторы. Поэтому не удивительно, что стерилизованные соки из пакетов становятся причиной увеличения массы тела, причем не только у женщин, но и у детей. А для такого ответственного периода в жизни женщины лишние килограммы не только не рекомендуемы, но даже противопоказаны, т.к. могут вызвать осложнения во время вынашивания плода, а также во время самих родов. Однако вы можете подумать, что 100%-ный сок из пакетов достаточно натуральный и безопасный. Возможно, он менее вреден, но все-таки стоит всегда читать состав напитка на упаковке. И даже если производитель там ничего не указывает вроде консервантов, все равно он прошел термическую обработку, во время которой уничтожается до половины всех витаминов и питательных веществ. А длительный срок хранения указывает на то, что упаковка изнутри обработана специальным химическим составом, отнюдь не самым полезным для вашего организма и здоровья вашего малыша. Чтобы отнестись серьёзно к перечисленным предостережениям, задумайтесь над тем, что даже свежевыжатые соки хранить следует не более получаса, да и то только в холодильнике, в противном случае, он потеряет до 40%-тов своих ценных качеств. Поэтому для получения всех имеющихся в соке полезных свойств рекомендуется выпивать его сразу после приготовления, исключение составляет только свежевыжатый свекольный сок. Чтобы не приводить к нежелательным последствиям, все концентрированные свежевыжатые соки следует разбавлять остывшей кипяченой водой, а слишком кислотосодержащие потреблять, пользуясь соломкой. Многие женщины могут выразить свое несогласие с тем, что купленные в магазине фрукты и овощи не могут являться безвредной основой для свежевыжатых соков. По той причине, что их чаще всего для длительного хранения и привлекательного внешнего вида обрабатывают химическими веществами, которые не смываются обычным способом. Однако существует подтвержденное мнение, что все гербициды и другая «химия» сосредоточены в кожуре плодов, и при отжимании сока не попадают в напиток. Посему такой продукт остается достаточно безопасным и более полезным, чем соки из пластиковых упаковок. И, конечно, в ваших интересах, внимательно следить за приобретением качественных и безопасных фруктов и овощей. Чтобы свежевыжатые соки всегда приносили положительный эффект, строго придерживайтесь количественных рекомендаций, т.к. при злоупотреблении их можно вызвать аллергию, тошноту или другой вред. Помните, что сок нельзя использовать для утоления жажды, потому что прием сока равноценен приему пищи, а жажду следует утолять исключительно питьевой негазированной водой! Нельзя принимать во время беременности . Похожие статьи о Соках: скоро «Coman theme»
source 
